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湖北工业大学自考感到焦虑怎么办?

来自:湖北工业大学自考网   2019-10-17    浏览

湖北工业大学自考10月份的考试马上就要到了,临近考试,不少考生会出现焦虑的情绪,很担心自己考不过,那么如何克服考前焦虑呢?下面为大家分享一些方法。
 
1、冲刺阶段不松懈
 
现在正处于自考考试复习的冲刺阶段,在这个阶段更不应该松懈,冲刺阶段的复习效果会直接影响到最后的考试成绩,所以在这个时候也需要时刻保持努力。
 
无论结果好还是不好,我们需要做的是全力以赴,自考考试虽然机会不止一次,但是为了早日实现学历提升的梦想,要尽早通过所有考试科目。保持一直学习的状态,让自己沉下心来应考。
 
2、不和别人比较
 
本来自己复习得好好的,但是可能听说谁已经复习到哪儿了,非常有信心,有时候会影响到自己的备考心情,所以在考前最后阶段,不要听到这些声音,不与别人比较,根据自己的复习进度来,也不要总是想着别人可以刷剧、逛街,而自己只能埋头苦读,要知道这些付出是会有收获的,要坚定通过考试的决心,减少攀比心态,做好自己的事情。
 
3、学会调整心态
 
对于考生来说,考前一段时间的复习很重要,心态调整也很重要,良好的心态有助于考试发挥,如果总是紧张、烦躁、焦虑的话,是很难在考场中发挥好的。要想着已经付出时间复习了,无论如何都要面对考试,考试即将到了,用积极的心态面对自考,相信自己可以做到,给自己更多信心,调整好心态应对考试。
 
考前Tips:
 
01不要熬夜,保持良好的精神状态。
 
02合理分配学习时间,可以适量运动放松。
 
03考前多看重点,做题巩固知识点。
 
04紧张的时候深呼吸,让自己静下心来。
 
05考前饮食有营养,不要吃太油腻。
 
06保证睡眠时间,早睡早起。
 
这些方法你get了吗?祝所有考生逢考必过!

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